po prostu

Inne obwody spadają tutaj nie mam do czego się przyczepić :) Roztrenowanie mogę powiedzieć, że było w okresie gdy zostały zamknięte siłownie, wtedy mój trening był po prostu mniej efektywny i zdecydowanie krótszy. Zgadzam się, że waga nie jest aż tak bardzo ważna, no ale jednak gdy ta waga spada ( powiedzmy te 3,5-4kg ) na miesiąc a pas tylko te 2 [...]

Ile ważysz teraz, a ile na początku? Jaki wzrost? Ja tak popatrzyłem na swoje pomiary dla porównania z ostatnich miesięcy to przy różnicy 21kg na wadze pas spadł o 24cm. 99cm to jeszcze sporo, zależy też jaki masz ogólny poziom tkanki tłuszczowej - bo jeśli jeszzce dużo zostało to po prostu trzeba zejść niżej żeby poszło więcej z pasa.

Czyli podsumowując, wejść na zero kaloryczne na około 2-3 tygodnie. A trening siłowy? Cardio? Zrezygnować na ten okres czy po prostu zmniejszyć ciężar/powtórzenia w przypadku siłowego? I podobnie z cardio - krótszy czas/dystans?

Wedug mnie to ten kto wchodzi powinien się przywitać jak tu ktos wcesniej napisal i nie ważne czy z gimnazjalistą czyze starym znajomym, po prostu wymaga tego kultura osobista. Jasne jest ze skoro jest duzo ludzi na silowni to mozna podać reke tylko tym ktorzy sa akurat przy naszym sprzecie bo takie okrazanie silowni i witanie sie za wszelka cene [...]

jeden temat, pisz tu całość albo po prostu sobie odpuść.

Zahostuj na www.yousendit.com ! Nawet dziecko by sobie poradziło, po prostu załączasz plik z kompa, klikasz "Send" i czekasz, jak sie załączy pokazuje Ci się adres bezposredni na niebieskim tle. kopiujesz ten adres i wrzucasz na forum, ku uciesze kolegów Kto ściągnie niech daje rehosta!

[...] dalo sie tego piknie zblokowac jak na treningach) a w ogole to bylo jeszcze w tamtym roku(poczatki mojego thaia).ten pierwszy filmik jest z nowego roku.ale i tak nieraz po prostu tubuje(jak walcze z tamtym gosciem) ps:to nie jest wcale tak latwo.potubujcie sie,nagrajcie to zobaczycie.proponuje wziazc kogos kto wlasnie stara sie leciec na chama [...]

[...] nie tylko na glowe,lecz rowniez na korpus,uciekac od przeciwnika w chwili,gdy atakuje najintensywniej i nie opuszczac glowy . Aha i nie wal na oslep. Jesli nie masz pewnosci,ze nie trafisz w przeciwnika,to poprostu sie zaslon i nie zadawaj zbednego ciosu (chyba,ze na brzusz,zebra,zeby przeciwnika odsunac). Reasumujac rece lataly wam niezle :)

swoja droga co masz na mysli piszac spadek cisnienia w pecherzu? mas zna mysli to, ze chce Ci sie po prostu siku? czy jak?

nie wpsomaniałem o zadnym innym sportowcu niz w/w a nie jestem ciele i mam po prostu zaufanie to wszystko cos musi mnie przekonywac w koncu do tego ze tak uwazam...to ze pewnie sa i tacy od tych rozpisek to inna sorawa..pozdro

No to do dzieła: lat mam 29, trenuję już 4 lata. Zastanawiałem się nad połączeniem mety 15 ed i 4derm + Norderm. I proszę sie nie śmiać. Po prostu wydałem na ph sporo kasy zostało mi na jeden cykl i szkoda wyrzucać (poprzedni był very effecive). Za rok będzie już saa (enan+ ew.hcg)

Może po prostu nie ma kasy na sparingpartnerów Wygrał z kilkoma nienajgorszymi goścmi w MMA, ale te kilkaset walk, to całe obycie niewiele daje. Liczą się umiejętności, warunki, zacięcie itp. doświadczenie ma małe znaczenie. Takie jest moje zdanie. Tym bardziej doświadczenie zdobyte w walce z cieniasami.

[...] w swojej okolicy, gdzie moglabys trenowac. Rownie dobrze mozesz sobie cwiczyc ogolnorozwojowo. Ale generalnie to znajdz sobie cos, co sprawia Ci przyjemnosc. Imho to w ogole nie ma co szukac - albo sie cos lubi i sie po prostu to lubi, albo jak ktos nie lubi to moze siedziec przed tv. Cwiczenie to ma byc fun, wiec zycze powodzenia w szukaniu

[...] a do pełnych 20 powtórzeń się opuszczaj jedynie. takie ruchy negatywne dadzą Ci dużo siły i za którymś treningiem będziesz miał parę powtórzeń więcej. czyli jak zrobisz 5 powtórzeń to te 15 się po prostu opuszczaj. nie opadaj siłą grawitacji, tylko powoli w dół, używasz tutaj siły by nie spaść od razu. mocny trening, ale baardzo skuteczny.

tu nie chodzi o to,czy zle,czy dobre. po prostu jakosc gainera-jego sklad jest bardzo niskiej jakosci. gainer,to szybka droga do zlapania oponki.

ale nie widze powodu, zeby sie tym martwic. Przegrywasz ze wszystkimi na macie? Ja bym po prostu wziął się za szlifowanie techniki.

Aha rozumiem, po prostu dużo poczytałem różnych tematów, i w większości pisze 4-6 tygodni, bo później rośnie ryzyko skutków ubocznych tak jak i przy dawkach powyżej 30 mg. Dlatego założyłem te 6 tygodni. To nie jest tak ? A co do Nolvy, poprzednio założyłem tutaj temat, i dostałem polecenie jeszcze większej dawki nolvy i clomidu do tego cyklu ale [...]

[...] na tym, żeby nie mysleć, a reagować. Nie masz sie zastanawiać czy dobrze trzymasz gardę, czy technicznie kopiesz - bo to robisz już automatycznie. Kiedy jesteś drwalem to po prostu rąbiesz siekerą - nie zastanawiasz się czy dobrze trzymasz, czy dobrze uderzasz - nie myślisz o tym, bo to robisz. I to jest sens ćwiczenia, by to osiagnąć. Na ulicy [...]

[...] z grubsza gra. To są tylko podejrzenia, bo jeszcze tego nie osiągnąłem. U mnie problem nie tkwi tylko w kwestii jak coś wykonać, ale także co wykonać. Sądzę, że tutaj konieczne jest po prostu jakieś obycie i doświadczenie. Trzeba umieć wpasować się w sytuację. Liczę na korekty mojej wypowiedzi. Chętnie się czegoś nauczę lub wymienię opinie.

Dasz rade, kwestia dobrego dobrania kalorii, czeste jedzenie + silownia napedzaja metabolizm wiec po prostu mogl bys zjesc troche wiecej :) Jeśli rano nie możesz jeść to wrzucił bym jakiegos shakea białkowego albo bcaa rano Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-12-02 10:15:39